한끼 식사에 고기를 얼마나 줘야할까?
이번 포스트에서는 단백질과 비타민/미네랄 식품군에 대해서 정리한다.
단백질
두부
| 초기 | 한숟가락부터 시작 |
| 중기 전반 | 30g |
| 중기 후반 | 40g |
| 후기 | 45g |
| 완료기 전반 | 50g |
| 완료기 후반 | 55g |
생선
| 초기 | 한숟가락부터 시작 |
| 중기 전반 | 10g |
| 중기 후반 | 15g |
| 후기 | 15g |
| 완료기 전반 | 15g |
| 완료기 후반 | 20g |
육류
| 초기 | X |
| 중기 전반 | 10g |
| 중기 후반 | 15g |
| 후기 | 15g |
| 완료기 전반 | 15g |
| 완료기 후반 | 20g |
달걀
| 초기 | 노른자 한숟가락부터 |
| 중기 전반 | 노른자1개 |
| 중기 후반 | 전란 1/3개 |
| 후기 | 1/2개 |
| 완료기 전반 | 1/2개 |
| 완료기 후반 | 2/3개 |
유제품
| 초기 | X |
| 중기 전반 | 50g (우유 55ml) |
| 중기 후반 | 70g (우유 75ml) |
| 후기 | 80g (우유 90ml) |
| 완료기 | 100g (우유 110ml) |
비타민/미네랄
채소
| 초기 | 한숟가락부터 시작 |
| 중기 전반 | 15g |
| 중기 후반 | 20g |
| 후기 전반 | 20g |
| 후기 후반 | 30g |
| 완료기 전반 | 30g |
| 완료기 후반 | 40g |
과일
| 초기 | 한숟가락부터 시작 |
| 중기 전반 | 5g |
| 중기 후반~완료기 | 10g |
과일... 너무 빡빡하네요...ㅋㅋㅋ
우리 애는 좀 많이 먹는데 채소를 80g 먹는답니다
다른건 책에 나온 정도로 먹고요.
과일은 간식때만 먹는데, 책의 몇배나 될까요...ㅋㅋㅋ
이유식단에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
출처
はじめてママ&パパの離乳食
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탄수화물편
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